Olá, eu sou a
Caroline Campos
Ajudo pessoas ansiosas e sobrecarregadas a desenvolverem autonomia emocional e a se libertarem da ansiedade, construindo uma vida mais leve, com mais clareza, paz e sentido. Se você quer aprender a lidar melhor com a ansiedade, reduzir as preocupações excessivas e o pensamento acelerado e construir uma rotina sem o peso da autocobrança constante, você está no lugar certo.
Sou psicóloga clínica e supervisora, com mais de 7 anos de experiência clínica e mais de 12 anos de estudo contínuo na área da psicologia.
Tenho formação em Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), Terapia Comportamental Dialética (DBT) e Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT), abordagens com forte respaldo científico e consideradas padrão-ouro no tratamento de diversas dificuldades emocionais.
Meu foco é te ajudar a conquistar mudanças reais, com estratégias práticas que façam sentido na sua vida e promovam bem-estar duradouro.
Depoimentos
Perguntas frequentes
Como funciona a primeira consulta?
A primeira consulta é um espaço de acolhimento e escuta, onde você pode falar, com calma e no seu tempo, sobre o que te trouxe até a terapia e sobre o momento que está vivendo. Essa sessão tem duração de 60 minutos, um tempo pensado para que você seja ouvida com profundidade, sem pressa e sem julgamentos. Conversamos sobre sua história, suas dificuldades, expectativas e objetivos, e a partir disso faço uma avaliação inicial e explico como funciona o processo terapêutico, a frequência das sessões e a forma de trabalho. É o início de um caminho construído juntas, com clareza, segurança e sentido.
Como saber se preciso de terapia?
Você pode não estar em crise, mas perceber que algo na sua vida emocional está mais pesado do que deveria. Pensamentos que não silenciam, emoções intensas, cansaço constante ou a sensação de repetir os mesmos padrões podem começar a dificultar o dia a dia, o trabalho ou os relacionamentos. Muitas pessoas chegam à terapia não porque “quebraram”, mas porque convivem com ansiedade frequente, autocrítica excessiva, sensação de estar sempre em alerta ou dificuldade de descansar e viver com mais leveza. A terapia é um espaço para se entender melhor, ganhar clareza e construir mudanças mais conscientes e possíveis, no seu tempo, sem precisar chegar ao limite para pedir ajuda.
Preciso me preparar de alguma forma?
Não precisa se preparar nem “saber o que dizer”. A terapia não é um espaço de desempenho, é um espaço para você ir do jeito que for possível naquele dia. Para o atendimento online, escolha um lugar onde se sinta segura e com privacidade, teste a internet antes e fique confortável. Se quiser, pode usar fones, ficar com seu pet (se tiver), preparar um café, um chá ou água, usar um cheirinho ou qualquer coisa que te ajude a se sentir mais à vontade. Esse momento é seu.